Ślub i Wesele czyli zastawa i zabawa

Ciceron

RELAKSACJA - LEPSZE WYNIKI W NAUCE

Relaksacja uaktywnia prawą półkulę mózgową, dzięki czemu zaczynamy być bardziej kreatywni, zapamiętujemy szybciej i więcej, poprawia się nasza koncentracja. Myślimy bardziej twórczo i pozytywnie.

Relaksacja pozwala sharmonizować siły cielesne i umysłowe, a następnie skierować je na przyswojenie informacji.

To właśnie stan relaksu pozwala spełnić trzy warunki super uczenia -
1-pozwala zintegrować obydwie półkule;
2- ułatwia równomierną stymulację wszystkich zmysłów;
3- jest tożsamy z osiągnięciem stanu Alfa, czyli stanu podwyższonej chłonności umysłowej, w którym uczenie dzieje się samoistnie;

RELAKSACJA - LEPSZE WYNIKI W SPORCIE

Metody relaksacyjne i regulacji psychicznej stosowane przez sportowców, poprawiają samopoczucie, wpływają na obniżenie lęku i lepsze wykonanie zadań psychomotorycznych.

Doświadczenia pedagogów, trenerów i psychologów wskazują na korzystne znaczenie wprowadzenia technik relaksacyjnych do procesów dydaktyczno - wychowawczych oraz treningu sportowego.

Czołowi amerykańscy koszykarze, korzystają z technik relaksacji.
Relaksacja jest wykorzystywana w treningu olimpijczyków - wioślarzy.

Najlepsze piłkarskie kluby europy zachodniej mają w swoich szeregach specjalistów od relaksacji i koncentracji.

Z zaawansowanych technik relaksacyjnych korzystał nasz rodak - Adam Małysz i jak sam przyznaje są one również przyczyną jego niesamowitych sukcesów!

Erka

Zjawiska uboczne w TA

W większości wypadków zjawiska towarzyszące ćwiczeniom są niewinnymi skutkami wegetatywnego przełączenia organizmu i odprężenia. Pojawiają się one na przykład wówczas, gdy silne napięcie pewnych ośrodków w mózgu rozładowuje się pod wpływem odprężających sformułowań, są więc zjawiskami pożądanymi. Jeśli się nie zwraca na nie uwagi i konsekwentnie nadal trenuje, to na ogół samoistnie ustępują. Mimo to ćwiczący powinien się z nimi liczyć, ale, przerażony nimi, nie rezygnować z dalszego treningu. Zbyt długie ćwiczenia mogą wywołać skurcze, niekiedy może dojść do cofnięcia się już uzyskanych wyników.

Takimi zjawiskami towarzyszącymi mogą być:

- drganie lub drżenie mięśni i zaburzenia w czuciu ( mrowienie, pieczenie, napięcie, poczucie bolesnej ciężkości lub brak czucia), występujące przede wszystkim w czasie ćwiczeń związanych z poczuciem ciepła i ciężaru;

- kaszel, ziewanie, kichanie, łzawienie, ślinotok, niekiedy podniecenie seksualne, włącznie z wrażeniami przypominającymi orgazm (wytrysk nasienia);

- w czasie ćwiczeń sercowych i oddechowych tępe uczucie ucisku w okolicach serca, kołatanie i kłucie serca, zaburzenia oddechu aż do ataków duszności włącznie, gdy się wręcz "zapomina" o oddychaniu;

- głównie podczas ćwiczeń uczucia ciepła w brzuchu występuje ucisk w żołądku, skurcze, ból brzucha i mdłości;

- chłodne czoło może powodować zawroty głowy, zakłócenia równowagi, oszołomienie, uczucie wirowania lub unoszenia się w powietrzu i niepożądanej senności;

- przejściowe halucynacje wyrażają się w omamach zapachowych i smakowych (na przykład zapach tytoniu, perfum, dymu), częściej w zjawiskach akustycznych, przy których słyszy się głosy i szumy, niekiedy nawet całe fragmenty muzyczne; czasami słyszy się ciszej lub głośniej niż w rzeczywistości dźwięki pochodzące z otoczenia; halucynacje optyczne wyrażają się w widzeniu światła, ciemności, koloru i ruchu, niekiedy wspomnienia łączą się w prawdziwe "filmy", jak w snach;

- psychiczne zjawiska towarzyszące to niekiedy strach, depresja, euforia lub wzmożona potrzeba czułości;

- wielu początkujących uskarża się na niepohamowany natłok idei i myśli, częściowo związanych z przeżyciami dnia, z którymi jeszcze nie zdążyli się uporać; częściowo pojawiają się również stale powracające natrętne myśli.

Chociaż te zjawiska towarzyszące mają w zasadzie swój sens i rozładowują napięcie, odczuwa się je jako zakłócenia i przeszkody na drodze do sukcesu. Niestety, przeciwdziałanie im nie jest możliwe. Najlepiej pogodzić się z nimi i zaufać, że w miarę ćwiczeń zanikną. Jeśli początkowo około połowa ćwiczących uskarża się na nie, później jest ich już tylko niecałe 7%.

Opr. mgr Władysław Pitak - muzykoterapeuta
wg książki G.Leibolda:"Hipnoza i auto

Erlux

Fragmenty filmów video (320x240)

Ślubne i weselne:

[link widoczny dla zalogowanych]
[link widoczny dla zalogowanych]
[link widoczny dla zalogowanych]
[link widoczny dla zalogowanych]
[link widoczny dla zalogowanych]
[link widoczny dla zalogowanych]
[link widoczny dla zalogowanych]
[link widoczny dla zalogowanych]
[link widoczny dla zalogowanych]

Okolicznościowe:

[link widoczny dla zalogowanych]
[link widoczny dla zalogowanych]
[link widoczny dla zalogowanych]

Historyczno-krajoznawcze:

[link widoczny dla zalogowanych]
[link widoczny dla zalogowanych]

Sokal k/Lwowa - intro do filmu:
[link widoczny dla zalogowanych]

Sokal k/Lwowa -cerkiew pw. św.Piotra i Pawła:
[link widoczny dla zalogowanych]

Zabuże k/Sokala - cerkiew pw. św. Michała Archanioła:
[link widoczny dla zalogowanych]

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Studio Fotografii i Filmu „Video-Lux” w Koszalinie
[link widoczny dla zalogowanych]
e-mail: [link widoczny dla zalogowanych]
tel. 094-340-60-06
tel.kom.660-332-172

mamaka · Gość

Uwazam , ze drobne sprzeczki w kazdym zwiazku sa zdrowe.Bylabym bardzo zaniepokojona , gdyby moj maz nagle we wszystkim sie ze mna zgadzal , stal sie malomowny ...Uwalnianie , a nie tlumienie wlasnych emocji w postaci placzu , czy podniesionego glosu jest reakcja prawidlowa.

Polak

Wiem, co czujecie, kiedy cierpicie i nie macie pomocnej dłoni, która by mogła Was z tego wyciągnąć. Jeżeli oczywiście tego chcecie. Na początek zawsze powinno się stosować relaksację, po to, by móc ocenić obiektywnie swoją sytuację. Kosztuje to niewiele, a przynosi wymierne efekty w postaci spokoju i chęci do podejmowania decyzji, żeby być zdrowym.

Ponieważ sam posiadam takie nagrania relaksacyjne, które otrzymałem od Towarzystwa LOGOS, polecam je wszystkim znerwicowanym.

Są to: Relaksacja według Jacobsona, Trening autogenny Schultza, a dla bardziej zaawansowanych w treningach - psychocybernetyka i medytacja.

Płyty z ćwiczeniami są dostępne w Towarzystwie LOGOS w Koszalinie
(http://www.logos.pomorze.pl/oferty)

e-mail :
[link widoczny dla zalogowanych]

Dominikee55

Najlepsze są dźwięki natury, nic nie odpręża tak jak szum drzew najlepiej w realu Very Happy

Fixxer_41 · Wysłany: Pią 2:05, 07 Mar 2014 Temat postu:

Mnie najbardziej odpręża szum deszczu i trzaskanie ognia w kominku.

Gxcdcuxng47 · Wysłany: Pon 11:23, 10 Mar 2014 Temat postu:

Mnie muzyka klasyczna Smile

Jackas_80 · Wysłany: Czw 23:33, 13 Mar 2014 Temat postu:

A mnie medytacja.

Znjaxgmwit_81 · Wysłany: Pon 19:46, 17 Mar 2014 Temat postu:

Mnie muzyka.

Nienawidze78 · Wysłany: Wto 13:54, 18 Mar 2014 Temat postu:

u mnie 100%ciszy

Muhamed_64

Hunterc92

Sebossmaster86